揭穿“姨媽期”的七大謠言
一、月經(jīng)會在閨蜜之間相互“傳染”?
不少女性認為月經(jīng)會“傳染”，即同住一個宿舍的室友、姐妹甚至母女，經(jīng)期會比較相近，不少人還有過“經(jīng)期同步”的親身經(jīng)歷?！坝H密的關(guān)系”真的會誘發(fā)月經(jīng)周期趨近的現(xiàn)象嗎?
專家指出，正常情況下，月經(jīng)周期可分為4個階段，即月經(jīng)期、經(jīng)后期、經(jīng)間期和經(jīng)前期。這種周期性變化是人體臟腑、氣血、經(jīng)絡(luò)等生理功能綜合協(xié)調(diào)作用于女性胞宮的結(jié)果，因此臟腑、氣血、經(jīng)絡(luò)任何一個環(huán)節(jié)的功能變化均影響月經(jīng)周期的變化，例如和月經(jīng)調(diào)節(jié)關(guān)系密切的肝臟的功能特點是藏血、疏導氣機、喜調(diào)達惡抑郁，情緒因素最容易影響肝調(diào)節(jié)氣血的生理功能，進而影響月經(jīng)。長期生活在一起的女性，相互間也會發(fā)生情緒感染，相互影響，對月經(jīng)周期變化產(chǎn)生作用。
在臨床上一些病人，由于生活環(huán)境的改變，月經(jīng)周期也隨之改變的情況并不少見。因此，長期生活在一起的女性由于相同的生活環(huán)境、相近的飲食習慣以及情緒等因素的共同影響，可能使月經(jīng)周期在一定的時間內(nèi)發(fā)生同步的現(xiàn)象。
二、來月經(jīng)不能運動?
月經(jīng)是正?，F(xiàn)象，生理期可以進行散步、柔和的體操等輕緩的運動，有助于緩解不適。相反，如果生理期不進行適量運動的話，盆腔內(nèi)的淤血將會堆積，反而不利于經(jīng)血順暢排出，不適者甚至會出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。
三、月經(jīng)期間不能洗頭 否則會招來痛經(jīng)?
有些長輩會告誡女孩，月經(jīng)來潮時不能洗頭，否則會導致痛經(jīng)。但粘膩的頭發(fā)著實讓人倍感難受，而且也不衛(wèi)生。經(jīng)期洗頭真的會惹來“麻煩”嗎?
經(jīng)期是女性特殊的生理時期，從中醫(yī)理論來講，行經(jīng)期間，沖任氣血下注，血室正開，邪氣易于入侵，若失于調(diào)攝，容易生病。比如更容易受到外界的寒冷刺激，使身體受寒，導致氣血凝滯，誘發(fā)痛經(jīng)等問題。
經(jīng)期洗頭的水溫忌太涼，洗完頭要及時吹干頭發(fā)，避免受寒。從中醫(yī)的角度來說，女性以血為本，氣血在維持女性生理功能上是很重要的。女性的生理特點表現(xiàn)為經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳，即月經(jīng)、妊娠、產(chǎn)育和哺乳，這些生理特點都和氣血密不可分。一旦由于寒氣侵襲機體，可能會使氣血運行瘀滯或不暢，從而引發(fā)婦科疾病，比如月經(jīng)推后、月經(jīng)量少、痛經(jīng)、閉經(jīng)等問題均可由于寒凝血瘀導致。
四、來月經(jīng)時不會懷孕?
根本不存在所謂的“安全期”，除非你服用了避孕藥或采取了其他避孕措施。
五、生姜水、紅糖水和巧克力能緩解痛經(jīng)?
網(wǎng)絡(luò)上對于緩解痛經(jīng)的方法有很多，其中喝生姜水、紅糖水是比較常見的緩解痛經(jīng)方法。在痛經(jīng)難忍的時候，喝上一杯溫熱的生姜水或紅糖水，似乎確實能起到舒緩的作用，那真實的效果到底如何呢?
生姜性辛溫，有發(fā)散的作用;而紅糖性溫、味甘、入脾，具有健脾暖胃、益氣補血、止痛、活血的作用。根據(jù)兩者的特性，就不難理解了。寒邪”有內(nèi)外之分?！皟?nèi)寒”是指先天屬于陽虛內(nèi)寒型的體質(zhì)，而“外寒”則與生活的環(huán)境有關(guān)，比如由于長期生活在寒冷的地方，或者是長期待在空調(diào)房里面等等，都會或多或少地受到寒邪的侵襲。由內(nèi)寒和外寒引起的痛經(jīng)，是可以使用溫通的藥物去緩解的。但是，對于其他原因引起的痛經(jīng)，那么生姜水和紅糖水的舒緩效果自然就會大打折扣了。
巧克力中的可可堿成分可以舒緩平滑肌痙攣，同時，巧克力是一種高熱量的甜食，可促進人體血液循環(huán)，在一定程度上具有緩解痛經(jīng)的作用。但另一方面，巧克力含有大量糖分，會影響人體的糖代謝。所以食用巧克力要注意控制分量，適量食用有助緩解痛經(jīng)，過量食用就適得其反了。
六、女性在經(jīng)期要向雪糕冷飲說“不”?
經(jīng)期不吃冰涼的食物，相信是不少女性的共識。很多女性在月經(jīng)期間，會自覺拒絕雪糕冷飲，以及寒涼的食物比如苦瓜、西瓜等。經(jīng)期食用這些食物會帶來什么負面影響呢?然而，國外的女性在飲食上卻沒有這方面的避諱，這是為什么呢?
在人群中，除了平和質(zhì)，也有相當一部分人是處于陽虛、氣虛的情況。而且，隨著年齡的增長人體容易出現(xiàn)氣血不足狀態(tài)，如果過于食用寒涼的食物，可能影響人體氣血的運行。因此生冷的食物，尤其是冷凍的食物，要少吃，或者放置至常溫再吃。至于寒涼的食物，比如蟹、西瓜等食物，一般平和體質(zhì)的人也是可以吃的，但陽虛、氣虛體質(zhì)的人則建議少吃。
七、月經(jīng)期間豐胸 效果事半功倍?
在月經(jīng)周期中，體內(nèi)的性激素水平是發(fā)生周期性的變化的。在性激素水平的影響下，有些女性會在來月經(jīng)之前出現(xiàn)乳房脹滿或者乳房脹痛，而這種癥狀會隨著月經(jīng)來潮，性激素水平變化而消退。因此，根據(jù)月經(jīng)周期的不同時間段性激素發(fā)生規(guī)律性的變化，在月經(jīng)期食用一些含有植物雌激素樣食品，比如大豆制品、木瓜等，可能對豐胸有一定幫助。
但是，有生殖系統(tǒng)方面病變的女性，在進食這類食品之前，要咨詢醫(yī)生的意見。因為一些婦科疾病與體內(nèi)激素水平密切相關(guān)，所以這種豐胸方法并不是人人皆宜的，必須根據(jù)自身健康情況去判斷是否合適。
